Masáž zad, šíje a hlavy
Masáž zaměřená na partie, ve kterých se velmi často hromadí svalové napětí – záda, ramena, šíji a oblast hlavy. Je vhodná zejména pro klienty se sedavým zaměstnáním, jednostrannou zátěží nebo pocitem ztuhlosti po náročném dni. Pomáhá uvolnit namáhané svaly, relaxovat a zbavit se pocitu napětí.
Odkud tahle masáž pochází a co se při ní dělá
Čtveřice základních tahů, na kterých klasická masáž zad a šíje stojí — effleurage (hlazení), petrissage (hnětení), friction (tření) a tapotement (poklep) —, nese francouzské názvy z okruhu nizozemského lékaře a maséra Johanna Georga Mezgera (1838–1909), který ve druhé polovině 19. století působil v Amsterdamu. Není ale jednoznačné, komu přesně pojmenování patří: někdy se připisuje přímo Mezgerovi, jindy švédským lékařům Berghmanovi a Helledayovi, kteří u něj prošli praxí. Označení „švédská masáž“ se ujalo proto, že se Mezgerovy hmaty spojily s pohybovým systémem Pera Henrika Linga — u Linga samotného přitom byla masáž jen okrajovou částí jeho gymnastiky. Ten název je tedy historická nepřesnost, která přežila dodnes.
Masáž hlavy má vlastní linii. Anglické shampoo je doloženo od roku 1762 a přišlo z hindského champo, rozkazovacího tvaru slovesa champna — „tisknout, hníst svaly“. Původně neznamenalo mytí vlasů, ale právě masáž hlavy a těla; význam „napěnit a umýt vlasy“ je doložený až od roku 1860. Praxi champi přivezl do Anglie Sake Dean Mahomed, který se roku 1814 přestěhoval do Brightonu a otevřel tam lázně. Posun významu jednoho slova je tak stopa po tom, kudy se indická masáž hlavy dostala do Evropy.
Proč se u sedavé práce mluví zrovna o šíji a o oblasti mezi lopatkami? Leží tu dva svaly, které zavěšují pletenec ramenní na krční páteř, ne na trup. Horní část trapézového svalu vede od zátylku a krčních obratlů na klíční kost a lopatku. Zdvihač lopatky (musculus levator scapulae) začíná na příčných výběžcích prvních čtyř krčních obratlů a upíná se na vnitřní okraj lopatky u jejího horního rohu — leží tedy přesně v pruhu mezi krkem a horním rohem lopatky. U práce s počítačem se pozornost soustředí právě na horní trapéz: jeho aktivita bývá nízká, ale téměř nepřerušovaná, a elektromyografie zaznamenává jen málo krátkých pauz, během kterých sval klesne na klidovou úroveň. Jasné ale není, jestli delší nepřerušené úseky svalové aktivity s menším počtem přestávek souvisejí s pozdější bolestí šíje: naznačovaná souvislost většinou nedosahuje statistické významnosti a měření pořízená v jednom okamžiku vycházejí dokonce opačně. Je to tedy popis toho, co se v téhle oblasti měří — ne tvrzení o tom, co s tím masáž udělá.
Poslední věc, kterou je dobré vyjasnit předem: masáž není manipulace. Masér pracuje s měkkými tkáněmi — s kůží, svalem, fascií, šlachami. Manipulace, jak ji dělá chiropraktik nebo osteopat, je jiný výkon: rychlý pohyb malého rozsahu (odborně high-velocity, low-amplitude), který vede kloub těsně za jeho běžný rozsah pohybu. Slyšitelné lupnutí přitom nevzniká v kosti ani ve svalu — přisuzuje se plynové bublině v kloubní tekutině. Jiná technika, jiná profese, jiný seznam rizik. U krční páteře se řeší souvislost manipulace s disekcí krční tepny: biomechanická měření nestačí na tvrzení, že manipulace disekci způsobuje, na tu statistickou souvislost by ale měl být pacient před manipulací krku upozorněn. Masáž měkkých tkání tyhle nárazové hmaty neobsahuje.
Pro koho se hodí
- máte sedavé zaměstnání nebo jednostrannou zátěž
- cítíte ztuhlost po náročném dni
- napětí se vám hromadí v zádech, ramenou a šíji
Ceník a délky
- 30 min550 Kč
- 60 min990 Kč
- 90 min1 290 Kč
Ceny jsou uvedeny v Kč. Délku i intenzitu masáže vždy přizpůsobíme vašim potřebám.
Kdy masáž odložit
U těchto stavů masáž raději odložte nebo ji nejdřív proberte se svým lékařem:
- horečka nebo probíhající infekce
- čerstvá operace, nezhojené zranění nebo zlomenina
- kožní onemocnění, vyrážka, popálenina nebo otevřená rána v místě masáže
- akutní zánět nebo bolestivý, teplý a zarudlý otok nohy — to patří k lékaři, ne na masáž
- užívání léků na ředění krve — řekněte nám o nich předem
- po požití alkoholu
- Bolest, brnění nebo mravenčení, které z šíje vystřeluje do paže nebo do ruky, případně slabost ruky či prstů. Takhle se popisuje dráždění krčního nervového kořene. Řekněte nám o tom předem a poraďte se s lékařem, jestli je masáž teď na místě.
- Neobratnost rukou (potíže s knoflíky, s psaním, s drobnými předměty), nejistá chůze, pocit elektrického výboje po zádech při předklonu hlavy nebo změny při močení. Tohle jsou popsané varovné příznaky útlaku krční míchy (cervikální myelopatie) a patří neodkladně k lékaři — ne na masáž.
- Známý výhřez krční ploténky, zúžení páteřního kanálu, stav po operaci krční páteře nebo nestabilita krčních obratlů. U útlaku míchy se před silnými a rychlými pasivními pohyby krku výslovně varuje. Řekněte nám diagnózu předem a mějte po ruce doporučení svého lékaře.
- Čerstvý úraz krční páteře — pád, autonehoda, whiplash. Dokud vás nevyšetří lékař, termín odložte. Pod svalem se hmatem nedá poznat, co se stalo s kostmi, vazy a nervy.
- Prodělaná disekce krční tepny, cévní mozková příhoda nebo tranzitorní ischemická ataka (TIA). Řekněte nám to při objednání a zeptejte se předem svého ošetřujícího lékaře.
- Náhlá silná bolest hlavy nebo krku, jakou neznáte, spolu se závratí, dvojitým viděním, poruchou řeči, poklesem víčka nebo nejistotou při chůzi — během masáže i po ní. Tohle není důvod přeobjednat termín, ale zavolat 155 nebo 112.
- Závrať nebo nevolnost při záklonu a otočení hlavy. Řekněte nám o tom — a zeptejte se při objednání, jaké polohy hlavy jsou při masáži možné.
- Osteoporóza, prodělaná zlomenina obratle nebo jiné onemocnění, které oslabuje kosti páteře. Řekněte nám o tom při objednání a poraďte se se svým lékařem, jestli je pro vás masáž zad vhodná a s jakým tlakem.
- Těhotenství. Leh na břiše v pozdějších měsících nepřipadá v úvahu a i dřív bývá nepohodlný. Řekněte nám to při objednání a zeptejte se, jaké polohy jsou u téhle masáže možné.
- Implantovaný přístroj v zádech nebo na krku (neurostimulátor, léková pumpa), čerstvý obstřik páteře nebo epidurální injekce. Řekněte nám předem, kde přesně přístroj nebo místo vpichu je, a zeptejte se svého lékaře.
- Probíhající záchvat migrény. Zhruba u šesti z deseti lidí s migrénou se během záchvatu objevuje kožní alodynie: dotyk, který jindy nebolí, je najednou nepříjemný, a to nejčastěji v oblasti hlavy a šíje. Masáž hlavy proto v tu chvíli nemusí být příjemná — zvažte přeobjednání.
- Pokud od masáže čekáte, že vám „lupne“ krk: nárazové hmaty na krční páteři do masáže měkkých tkání nepatří. Na to je jiná profese a jiné pracoviště.
Před masáží nám prosím řekněte o zdravotních potížích, těhotenství a o lécích, které užíváte — zejména o lécích na ředění krve.
Masáž je péče a odpočinek, ne léčba. Pokud vás něco delší dobu bolí nebo se necítíte dobře, patří to nejdřív k lékaři.
Kde a kdy
Jsme v Chotyni hned vedle Hrádku nad Nisou — z Hrádku k nám jedete 5 minut, z Liberce zhruba 20 minut (asi 18 km). Parkování je přímo u domu. Objednejte se telefonicky nebo přes WhatsApp; ozveme se vám zpět a potvrdíme termín.
- Chotyně 222, 463 34 Chotyně
- Denně 10:00–20:00, pouze na objednání
- +420 723 891 590 · nathai.spa00@gmail.com