Handmassage
Eine sanfte, wohltuende Massage für Handflächen, Finger, Handgelenke und Unterarme. Sie kann helfen, beanspruchte Handmuskulatur zu lockern, und eignet sich zum Beispiel für alle, die lange am Computer oder handwerklich arbeiten. Sie schenkt ein angenehmes Gefühl von Erholung und Entlastung.
Hand, Unterarm und was bei der Massage geschieht
Die Hand wirkt wie ein eigenständiges Werkzeug, doch der größte Teil ihrer Kraft entsteht anderswo. Die Muskeln, die die Finger beugen und strecken, liegen überwiegend am Unterarm – die Strecker entspringen einer gemeinsamen Sehne am äußeren Oberarmknorren, die Beuger am inneren – und erreichen Handfläche und Finger nur über lange Sehnen, die über das Handgelenk hinwegziehen. In der Hand selbst bleiben die kleinen intrinsischen Muskeln: der Daumenballen (Thenar), der Kleinfingerballen (Hypothenar), die Zwischenknochenmuskeln in den Rinnen zwischen den Mittelhandknochen und die Lumbrikalmuskeln. Neun Beugesehnen laufen gemeinsam mit dem Mittelnerv (Nervus medianus) durch einen engen Raum unter einem Bindegewebsband an der Beugeseite des Handgelenks – den Karpaltunnel.
Die Arbeit an Tastatur und Maus belastet den Unterarm nicht mit großer Kraft. Messungen der Muskelaktivität bei der Mausbedienung ergeben immer wieder niedrige Werte – meist unter zehn Prozent der maximalen Willkürkontraktion, bei den Handgelenkstreckern liegt der Median häufig unter fünf Prozent. Bemerkenswert an dieser Belastung ist nicht ihre Höhe, sondern ihre Dauer: Der Muskel hält eine niedrige Spannung praktisch ohne Unterbrechung, die Hand verharrt in einer Position, das Handgelenk in leichter Streckung. In Versuchen mit einstündiger Mausarbeit wird verfolgt, wie sich dabei die Sauerstoffversorgung des Unterarmmuskels, seine elektrische Aktivität und der Stellungssinn des Handgelenks verändern. Da die Muskeln, die die Finger bewegen, größtenteils am Unterarm liegen, bleibt eine klassische Handmassage in der Regel nicht bei der Handfläche stehen, sondern geht über den Unterarm bis zum Ellenbogen weiter.
Die Griffe selbst sind nicht handspezifisch. Es ist die klassische europäische Massage, deren französische Fachbegriffe sich in der zweiten Hälfte des 19. Jahrhunderts im Umfeld des Amsterdamer Arztes Johann Georg Mezger durchsetzten – benannt wurden die vier Grundgriffe von seinen schwedischen Schülern Berghman und Helleday: Effleurage (Streichung), Petrissage (Knetung), Friktion (Reibung) und Tapotement (Klopfung); die Vibration fügten erst spätere Schulen hinzu. An Hand und Unterarm kommen davon vor allem Streichungen und Knetungen im kleinen Maßstab zum Einsatz: mit dem Daumen über Thenar und Hypothenar, durch die Rinnen zwischen den Mittelhandknochen, über die Palmaraponeurose, dann die einzelnen Finger und Gelenke, behutsame passive Bewegungen des Handgelenks und zum Schluss Knetungen des Unterarms. Womit gearbeitet wird und wie weit die Massage reicht, fragen Sie am besten bei der Terminvereinbarung. Buchbar ist sie einzeln – 30 oder 60 Minuten.
Die Hand gehört zugleich zu den am dichtesten innervierten Stellen des Körpers. Auf der Karte der somatosensorischen Hirnrinde – dem Penfieldschen Homunculus – nehmen Hand und Gesicht eine im Verhältnis zu ihrer tatsächlichen Größe unverhältnismäßig große Fläche ein, unter anderem wegen der hohen Dichte an Tastrezeptoren. Praktisch heißt das: Ein Druck, der am Rücken kaum spürbar wäre, kann an Handfläche und Fingern deutlich sein. Sagen Sie jederzeit Bescheid, wenn es sanfter oder kräftiger sein soll – an den Händen merkt man den Unterschied früher als anderswo.
Für wen sie geeignet ist
- Sie arbeiten lange am Computer
- Sie arbeiten körperlich mit den Händen
- Ihre Hand- und Unterarmmuskulatur ist beansprucht
Preise und Dauer
- 30 min30 €
- 60 min45 €
Alle Preise in Euro. Bezahlen können Sie bar oder per QR-Code. Dauer und Intensität passen wir immer Ihren Bedürfnissen an.
Wann Sie die Massage verschieben sollten
Verschieben Sie die Massage in diesen Fällen lieber, oder besprechen Sie sie vorher mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt:
- Fieber oder eine akute Infektion
- frische Operation, nicht verheilte Verletzung oder Knochenbruch
- Hauterkrankung, Ausschlag, Verbrennung oder offene Wunde im behandelten Bereich
- akute Entzündung oder eine schmerzhafte, warme, gerötete Schwellung am Bein – das gehört in ärztliche Hände, nicht auf die Liege
- Einnahme von Blutverdünnern – sagen Sie uns bitte vorher Bescheid
- Alkoholkonsum vor dem Termin
- Schmerzen in Fingern, Hand oder Arm, taube Hand, Kribbeln, ein schwacher Daumen oder Schwierigkeiten beim Greifen – typischerweise nachts schlimmer. So sehen die Beschwerden beim Karpaltunnelsyndrom aus; der Mittelnerv versorgt Daumen, Zeige- und Mittelfinger sowie die Hälfte des Ringfingers – dort machen sich die Beschwerden daher bemerkbar. Damit gehen Sie bitte zuerst zur Ärztin oder zum Arzt. Eine Handmassage behandelt das Karpaltunnelsyndrom nicht, unter den empfohlenen Maßnahmen wird sie gar nicht aufgeführt, und wir können nicht beurteilen, woher die Beschwerden kommen.
- Ein Taubheitsgefühl, das nicht mehr weggeht, oder ein sichtbar geschrumpfter Daumenballen. Warten Sie damit bitte nicht und vereinbaren Sie einen Termin bei Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt – nicht bei uns.
- Vermindertes Gefühl in den Händen – nach einer Chemotherapie (periphere Neuropathie) oder bei Diabetes mit Nervenbeteiligung. Bei verminderter Empfindung lassen sich Temperatur und beginnender Schmerz schlechter einschätzen. Wir richten den Druck nach dem, was Sie uns sagen; wenn Sie sich auf Ihre eigene Wahrnehmung nicht verlassen können, sagen Sie uns das bitte vorher.
- Ein akuter Schub bei Arthritis oder Gicht – plötzlicher starker Schmerz in einem Gelenk, das heiß, geschwollen und gerötet ist. Bei Gicht ist ein Arztbesuch angeraten. Ein solches Gelenk wird nicht angefasst; wir verschieben den Termin. Besprechen Sie es in der Zwischenzeit bitte mit Ihrer behandelnden Ärztin oder Ihrem Arzt.
- Dupuytrensche Kontraktur – feste Knoten oder bindegewebige Stränge in der Handfläche, ein Finger lässt sich auf der Tischplatte nicht mehr ganz strecken. Sagen Sie uns vorher Bescheid. Die Knoten werden nicht massiert und wir versuchen auch nicht, sie „wegzumassieren“; das ist ein Befund für die ärztliche Kontrolle.
- Frische Verletzung an Handgelenk oder Hand – Verstauchung, Schwellung nach einem Sturz, Verdacht auf einen Bruch, ein gerade abgenommener Gips oder eine laufende Reha. Zuerst Ärztin, Arzt oder Physiotherapie, erst danach eine Massage – und nur, wenn man Ihnen die Massage dort ausdrücklich freigibt.
- Ein Dialyse-Gefäßzugang (AV-Fistel, Shunt) am Unterarm oder Oberarm, ebenso ein liegender Port oder PICC. Auf den Zugangsarm wird kein Druck ausgeübt – dort wird nicht einmal Blutdruck gemessen. Sagen Sie uns vorher Bescheid; diesen Arm massieren wir nicht.
- Schwellung von Arm oder Hand nach einer Lymphknotenoperation in der Achselhöhle oder nach Bestrahlung. Die manuelle Lymphdrainage ist ein spezialisiertes Verfahren, das von geschulten Therapeutinnen und Therapeuten durchgeführt wird – keine gewöhnliche Handmassage. Sagen Sie uns Bescheid und wenden Sie sich an Ihre behandelnde Praxis oder Ambulanz.
Bitte informieren Sie uns vor der Massage über gesundheitliche Beschwerden, eine Schwangerschaft und Medikamente, die Sie einnehmen – vor allem über Blutverdünner.
Eine Massage ist Entspannung und Erholung, keine medizinische Behandlung. Wenn Sie längere Zeit Schmerzen haben oder sich nicht wohlfühlen, lassen Sie das bitte zuerst ärztlich abklären.
Wo und wann
Wir sind in Chotyně direkt neben Hrádek nad Nisou in Tschechien – von Hrádek sind es 5 Fahrminuten, von Liberec rund 20, von Zittau rund 15. Parkplätze sind direkt am Haus. Buchen Sie telefonisch oder per WhatsApp; wir melden uns bei Ihnen und bestätigen den Termin.
- Chotyně 222, 463 34 Chotyně, Tschechien
- Täglich 10:00–20:00 Uhr, nur nach Vereinbarung
- +420 723 891 590 · nathai.spa00@gmail.com